tjahaya timoer

  Kediri,   tjahayatimoer.net  – Hari Raya Idul Fitri menjadi momen yang dinanti-nantikan untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan lezat. Namun, konsumsi makanan yang beragam, pedas, berlemak, atau bersantan dapat memicu gangguan kesehatan, terutama pada sistem pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah dan mengatasi keluhan kesehatan yang sering muncul selama perayaan Lebaran. Gangguan Pencernaan: Antisipasi dan Solusinya Saat menyantap hidangan Lebaran, perut sering kali mengalami ketidaknyamanan akibat makanan berlemak atau pedas yang dikonsumsi berlebihan. Untuk mengatasinya, berikut beberapa obat yang bisa disiapkan: Antasida   (contoh: Promag, Mylanta)  membantu menetralkan asam lambung, terutama jika mengalami perut terasa perih setelah makan berlebihan. Simetikon   (misalnya Polysilane)  dapat mengurangi kembung dan rasa begah akibat penumpukan gas di saluran pencernaan. Obat maag atau GERD  sep...

  Kediri,   tjahayatimoer.net  – Hari Raya menjadi momen istimewa yang penuh kebersamaan, tidak hanya dirayakan dengan silaturahmi, tetapi juga dengan hidangan lezat yang menggugah selera. Berbagai sajian khas dengan cita rasa autentik selalu hadir di meja makan, menambah kehangatan suasana. Agar perayaan semakin sempurna, berikut beberapa inspirasi menu spesial yang bisa Anda hidangkan saat Hari Raya. Hidangan Utama: Kelezatan yang Tak Terlupakan Opor Ayam  – Ayam yang dimasak dengan kuah santan kental serta bumbu rempah pilihan, memberikan rasa gurih dan aroma khas. Sajian ini semakin nikmat jika disantap dengan ketupat atau lontong. Rendang Daging  – Olahan daging sapi yang dimasak lama dengan santan dan rempah-rempah khas, menghasilkan tekstur empuk dengan cita rasa yang kaya dan mendalam. Gulai Kambing  – Hidangan berbahan dasar daging kambing dengan kuah santan berbumbu kuat, memberikan sensasi gurih dan lezat bagi pencinta masakan berempah. Ayam...

  Kediri,  tjahayatimoer.net    – Merawat kulit wajah agar tetap sehat dan bercahaya tidak selalu harus mengeluarkan biaya mahal. Selain perawatan di klinik kecantikan, asupan nutrisi dari buah-buahan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Salah satu buah yang kaya manfaat dan mudah didapat adalah tomat. “Tomat adalah buah yang murah dan memiliki banyak manfaat bagi kulit,” ungkap dr. Dian Rachmania, owner Klinik Kecantikan Amazeglam Aesthetic. Menurut Dian, tomat mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat melembapkan kulit, meredakan iritasi, hingga mencerahkan wajah secara alami. Tomat Kaya Antioksidan dan Pelembap Alami Dian menjelaskan bahwa tomat mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Kandungan kalium dalam tomat berperan dalam menjaga keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh, sehingga kulit tetap terhidrasi dengan baik. “Jika kulit terhidrasi dengan baik, maka akan tampak lebih segar, kenyal, dan tidak m...

   Surabaya,   tjahayatimoer.net  – Kebijakan penghapusan tunggakan pajak kendaraan bermotor yang diterapkan oleh Pemerintah Provinsi Jawa Barat dibandingkan dengan program penghapusan denda yang rutin dilakukan oleh Pemerintah Provinsi Jawa Timur menuai berbagai tanggapan. Pengamat Ekonomi Universitas Airlangga, Gigih Prihantono, menilai kedua kebijakan tersebut memiliki dampak yang berbeda terhadap kondisi fiskal daerah. Menurut Gigih, kebijakan Pemprov Jabar yang menghapus tunggakan pajak kendaraan bermotor dapat menarik popularitas, tetapi berisiko terhadap pendapatan asli daerah (PAD). Ia mengungkapkan bahwa PAD Jabar dari sektor pajak kendaraan bermotor mencapai sekitar Rp 10 triliun per tahun. Namun, setelah kebijakan penghapusan tunggakan pajak diterapkan, realisasi penerimaan baru mencapai Rp 70 miliar, yang berarti tidak sampai 1 persen dari target pendapatan tahunan. "Saya kira kebijakan ini bagus untuk kepentingan popularitas atau pemberitaan publik,...

   Kediri,  tjahayatimoer.net    – Memiliki wajah cerah dan glowing menjadi impian banyak perempuan, terutama menjelang Hari Raya Idul Fitri. Momen spesial ini menjadi waktu yang tepat bagi kaum hawa untuk melakukan perawatan kulit agar tampil lebih percaya diri. Salah satu perawatan yang banyak diminati adalah  facial easy glow , yang diklaim dapat memberikan efek wajah bersinar seketika. Seminggu sebelum Lebaran, salon dan klinik kecantikan mulai dipadati pelanggan yang ingin mendapatkan perawatan wajah. Permintaan untuk  facial easy glow  pun meningkat pesat. "Menjelang Lebaran, kebanyakan pelanggan menginginkan perawatan wajah agar terlihat lebih cerah dan glowing," ungkap dr. Dian Rachmania, pemilik Klinik Kecantikan Amazeglam Aesthetic. Menurut Dian, perawatan wajah agar terlihat bercahaya dapat disesuaikan dengan budget. Salah satu opsi yang terjangkau namun efektif adalah  facial easy glow . “Perawatan ini bisa langsung memberikan efe...

   Kediri,  tjahayatimoer.net – Skuad Macan Putih mendapatkan libur dalam rangka perayaan Hari Raya Idul Fitri. Namun, libur ini bukan berarti para pemain bebas tanpa tanggung jawab. Manajemen Persik Kediri tetap menerapkan aturan ketat untuk menjaga kondisi fisik pemain, termasuk pemantauan berat badan secara berkala. “Sebelum libur, kami akan melakukan penimbangan berat badan seluruh pemain,” ujar Manajer Tim Persik Kediri, Mochammad Syahid Nur Ichsan. Tidak hanya sebelum liburan, manajemen juga akan kembali mengecek berat badan para pemain saat mereka kembali berlatih pada Kamis (3/4) mendatang. Jika ditemukan adanya kenaikan berat badan yang signifikan, pemain bersangkutan akan dikenai sanksi berupa denda. “Biasanya kami kenakan denda, dan nantinya uang hasil denda tersebut akan diperuntukkan bagi kepentingan tim,” jelas Syahid. Selain menjaga berat badan, Syahid juga menegaskan bahwa semua pemain harus kembali tepat waktu untuk mengikuti latihan pasca-Lebaran. Meskip...

  Kediri,   tjahayatimoer.net  – Asisten pelatih Persik Kediri, Antonio Claudio de Oliveira, atau yang akrab disapa Toyo, memilih untuk merayakan Hari Raya Idul Fitri di Kediri. Keputusan ini diambil lantaran ia ingin tetap fokus dengan tim hingga akhir musim kompetisi sebelum kembali ke kampung halamannya di Sumatra. “Setelah liga selesai, barulah kami (Toyo dan keluarganya, red) memiliki lebih banyak waktu libur sehingga bisa lebih santai dan menikmati momen bersama keluarga,” ujar Toyo saat ditemui di Stadion Brawijaya, Kota Kediri. Meskipun merayakan Lebaran jauh dari kampung halamannya, Toyo tidak akan merayakan hari kemenangan tersebut seorang diri. Keluarganya saat ini berada di Kediri, sehingga ia tetap dapat menikmati momen spesial bersama istri dan anak-anaknya. “Saya akan berkumpul bersama keluarga sambil menikmati ketupat sayur di rumah. Tentu ini akan menjadi momen yang menyenangkan,” katanya. Ketupat sayur sendiri merupakan salah satu hidangan khas dala...

  Kediri,  tjahayatimoer.net    – Rencana uji coba Persik Kediri akhirnya terealisasi setelah sebelumnya batal menjalani latih tanding dengan Inter Kediri. Pada Jumat (28/3), skuad Macan Putih menggelar pertandingan uji coba melawan tim sepak bola Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Kabupaten Kediri. Namun, cuaca kurang bersahabat dengan turunnya hujan turut mempengaruhi jalannya pertandingan. Manajer Tim Persik Kediri, Mochammad Syahid Nur Ichsan, mengakui bahwa kondisi cuaca yang kurang mendukung membuat permainan timnya tidak optimal. Menurutnya, banyak peluang yang seharusnya bisa dimaksimalkan oleh para pemain, tetapi terhambat akibat lapangan yang licin dan aliran bola yang tidak sempurna. “Memang sayang sekali karena kondisi hujan membuat permainan tidak berjalan maksimal. Banyak peluang yang terbuang, dan aliran bola menjadi terganggu. Namun, dari segi permainan, progres tim mulai terlihat karena pelatih ingin melihat beberapa kombinasi strategi,” ujar pria yan...

   Kediri,   tjahayatimoer.net  – Husna Al Malik menjalani musim perdananya di kompetisi Liga 1 bersama Persik Kediri. Sebagai bagian dari skuad Macan Putih, pemain muda berbakat ini mulai menunjukkan potensinya sebagai penjaga gawang masa depan. Di usianya yang baru menginjak 21 tahun, Husna tidak hanya sibuk berlatih dan bertanding, tetapi juga memiliki kebiasaan unik yang kerap dilakukan oleh anak muda zaman sekarang, yakni aktif di media sosial. Dikenal akrab dengan para penggemarnya, kiper asal Pati, Jawa Tengah ini dulunya sering melakukan siaran langsung (live streaming) di akun Instagram pribadinya. Dalam sesi tersebut, ia menjawab berbagai pertanyaan dari para pengikutnya, terutama yang berkaitan dengan dunia sepak bola. “Dulu sering live streaming, tapi sekarang sudah jarang,” ujar Husna sambil tersenyum. Alasan utama Husna melakukan siaran langsung adalah untuk mengisi waktu luang sekaligus berinteraksi dengan para penggemar. Menurutnya, media sosial ...

   Kediri,   tjahayatimoer.net  – Tim gabungan Polres Kediri dan Polda Jawa Timur berhasil mengungkap kasus pengeroyokan yang menewaskan seorang remaja, Moh. Hidris Rayyan (17), di Desa Menang, Kecamatan Pagu. Dalam operasi penangkapan yang dilakukan pada Sabtu pagi (29/3), sebanyak 14 remaja diamankan, lima di antaranya diduga kuat sebagai pelaku utama. Kelima terduga pelaku utama adalah HGPS (13), RAS (15), FAF (12), ketiganya berasal dari Kecamatan Pagu, serta MAFI (16) dan ESP (13) yang merupakan warga Kecamatan Ngasem. “Pada Jumat malam (28/3), sekitar pukul 20.00 WIB, kami mulai mendapatkan titik terang dalam penyelidikan,” ujar Kapolres Kediri, AKBP Bimo Ariyanto. Melalui analisis puluhan rekaman closed circuit television (CCTV), polisi akhirnya berhasil mengidentifikasi tiga pelaku yang melarikan diri ke wilayah Tulungagung. Ketiganya ditangkap pada Sabtu pagi (29/3). Dari pengembangan kasus tersebut, tim gabungan akhirnya berhasil mengamankan total 14 r...

  Kediri,  tjahayatimoer.net    – Menyambut Hari Raya Idul Fitri, PT Pertamina Patra Niaga resmi menurunkan harga bahan bakar minyak (BBM) nonsubsidi untuk jenis Pertamax Series dan Dex Series. Kebijakan ini mulai berlaku pada 29 Maret 2025 dan menjadi angin segar bagi masyarakat, terutama bagi para pemudik yang hendak merayakan Lebaran di kampung halaman. Pelaksana Tugas (Plt) Direktur Utama Pertamina Patra Niaga, Mars Ega Legowo Putra, dalam keterangan resminya di Jakarta pada Sabtu (29/3), menyampaikan bahwa langkah ini merupakan bentuk kepedulian pemerintah dan Pertamina dalam mendukung kelancaran arus mudik. “Sebagai bagian dari komitmen kami dalam memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat, terutama dalam momen spesial seperti mudik Lebaran, Pertamina bersama pemerintah menghadirkan kebijakan penyesuaian harga BBM nonsubsidi. Kami berharap kebijakan ini dapat meringankan beban masyarakat dan memberikan pengalaman perjalanan yang lebih nyaman serta terjangka...

               KEDIRI,  tjahayatimoer.net - Pemerintah Kabupaten Kediri memperingati Hari Jadi ke-1221 yang jatuh pada 25 Maret 2025 dengan mengusung tema "Bersinergi dalam Bhinneka, Membangun Kediri Berbudaya". Perayaan ini menjadi momentum untuk memperkuat kolaborasi dan menjaga warisan budaya daerah. Bertempat di Pendopo Panjalu Jayati, Bupati Kediri, Hanindhito Himawan Pramana (Mas Dhito), tampil dalam balutan pakaian adat khas Kabupaten Kediri bernuansa merah, lengkap dengan ikat kepala. Keserasian busana juga ditampilkan oleh istri Bupati, Eriani Annisa (Mbak Cicha), beserta kedua anaknya, yang mengenakan aksesoris cantik sebagai simbol keanggunan budaya Kediri. Wakil Bupati Dewi Mariya Ulfa serta jajaran Forkopimda turut hadir dalam acara yang berlangsung khidmat tersebut. Dalam sambutannya, Mas Dhito mengingatkan kejayaan Kabupaten Kediri pada masa Kerajaan Kediri, khususnya di era Sri Aji Joyoboyo. Ia menegaskan bahwa untuk kembali m...

 

 

 

 

  Bandung,  tjahayatimoer.net    – Longsor yang terjadi di kawasan Manonjaya, Tasikmalaya, pada Jumat (28/3/2025) sore menghambat operasional perjalanan kereta api rute Bandung menuju Jawa Tengah dan Jawa Timur. Akibat kejadian ini, PT Kereta Api Indonesia (KAI) terpaksa mengalihkan jalur perjalanan melalui jalur utara untuk menjaga kelancaran transportasi. Manager Humas KAI Daop 2 Bandung, Kuswardojo, menyampaikan bahwa dua perjalanan kereta terdampak dan harus mengalami perubahan rute, yaitu KA Turangga dengan rute Bandung-Surabaya serta KA Malabar dengan rute Bandung-Malang. "Sementara ini, dua perjalanan kereta dari Bandung, yakni KA Turangga dan KA Malabar, kami alihkan melalui jalur utara sebagai bentuk rekayasa operasional," ujar Kuswardojo saat ditemui di Stasiun Bandung. Akibat pengalihan jalur, perjalanan kereta mengalami penambahan waktu tempuh sekitar dua jam lebih lama dari jadwal normal. Meskipun demikian, PT KAI memastikan tidak ada keterlambatan keber...

   Serang,  tjahayatimoer.net   –  Kapolres Serang, AKBP Condro Sasongko, secara resmi melepas ribuan peserta mudik gratis yang difasilitasi oleh salah satu industri padat karya di Kabupaten Serang. Sebanyak 120 bus disediakan untuk mengantarkan sekitar 8.000 pemudik ke berbagai daerah di Jawa Tengah, Jawa Timur, dan Jawa Barat. "Kami menyediakan 120 bus dengan total peserta sekitar 8 ribu orang. Mudik gratis ini bertujuan untuk membantu para pekerja kembali ke kampung halaman dengan aman dan nyaman," ujar AKBP Condro kepada wartawan di Serang, Jumat (28/3/2025). Sebelum pemberangkatan, Kapolres Serang berkeliling menyapa para pemudik serta memberikan pesan agar selalu menjaga kesehatan selama perjalanan. Ia juga mengingatkan para sopir agar mengutamakan keselamatan di jalan. "Saya ingatkan kepada sopir untuk tetap berhati-hati, tidak perlu ngebut. Keselamatan adalah yang utama," tegasnya. Ia pun mendoakan agar seluruh peserta mudik selamat sampai tujuan dan dap...

  Surabaya,  tjahayatimoer.net - Pengurus Koordinator Cabang Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia Jawa Timur (PKC PMII Jatim) menyatakan dukungan penuh terhadap kebijakan pemutihan denda pajak kendaraan bermotor yang dicanangkan oleh Pemerintah Provinsi Jawa Timur. Kebijakan ini dinilai sebagai langkah progresif yang tidak hanya meningkatkan kepatuhan wajib pajak, tetapi juga mendapat apresiasi dari pemerintah pusat sebagai strategi efektif dalam memperkuat pendapatan daerah. Ketua PKC PMII Jatim, Baijuri, menegaskan bahwa pemutihan denda pajak merupakan solusi bagi masyarakat yang ingin melunasi kewajiban pajaknya tanpa terbebani denda yang berlebihan. "Kebijakan pemutihan denda pajak terbukti menjadi stimulus bagi masyarakat untuk segera membayar pajak kendaraan mereka. Ini adalah solusi win-win, di mana negara tetap mendapatkan pendapatan dari pajak, sementara masyarakat tidak terbebani oleh denda yang menumpuk," ujar Baijuri. Menurutnya, program ini telah berhasil mengura...

  Jakarta,   tjahayatimoer.net    – Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, secara resmi memberangkatkan ribuan masyarakat yang mengikuti program Mudik Gratis Angkutan Lebaran Tahun 2025. Acara pelepasan berlangsung di depan kantor Dinas Perhubungan Jawa Timur, Surabaya, pada Sabtu (29/3). Program ini merupakan bentuk kepedulian Pemerintah Provinsi Jawa Timur terhadap warganya yang setiap tahun menjalankan tradisi mudik, terlebih dengan durasi libur Lebaran yang cukup panjang tahun ini. "Selamat mudik, selamat menikmati libur Lebaran Idul Fitri 1446 H. Semoga perjalanan aman, nyaman, dan selamat sampai ke kampung halaman. Sampaikan salam hangat untuk keluarga di rumah. Semoga semuanya berjalan lancar, berangkat dengan bahagia, dan kembali dengan bahagia. Selamat Hari Raya Idul Fitri 1446 H, Mohon Maaf Lahir dan Batin," ujar Khofifah dalam sambutannya. Sebanyak 4.080 pemudik diberangkatkan menggunakan 102 armada bus. Dengan dikibaskannya bendera start oleh...

   Jakarta,   tjahayatimoer.net  – Menjelang Hari Raya Idul Fitri, Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo meninjau arus mudik pada H-2 Lebaran di Stasiun Gambir, Jakarta Pusat. Dalam kunjungannya, ia didampingi oleh Menteri Koordinator Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Menko PMK) Pratikno serta sejumlah pejabat tinggi lainnya. Pada Sabtu (29/3/2025), Jenderal Sigit tiba di Stasiun Gambir pukul 13.03 WIB. Sejumlah menteri dari Kabinet Merah Putih turut hadir dalam peninjauan tersebut, termasuk Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin dan Menteri Perhubungan (Menhub) Dudy Purwagandhi. Selain itu, jajaran pejabat utama Mabes Polri juga hadir, seperti Kabarharkam Polri Komjen Fadil Imran, Kakorlantas Polri Irjen Agus Suryonugroho, serta Kapolda Metro Jaya Irjen Karyoto. Setibanya di Stasiun Gambir, Jenderal Sigit langsung menggelar rapat tertutup bersama para menteri di ruang rapat stasiun guna membahas kesiapan dan kelancaran arus mudik tahun ini. Rapat ters...

  Jakarta,  tjahayatimoer.net    – Menjelang Hari Raya Idul Fitri, kawasan sekitar Pasar Palmerah, Jakarta Barat, mulai dipadati oleh warga yang berburu sarang ketupat. Pasar ini menjadi pilihan utama karena harga ketupat yang lebih terjangkau dibandingkan dengan tempat lain. Pada Sabtu (29/3/2025), terlihat para pedagang menjajakan sarang ketupat di sepanjang trotoar dan pinggir jalan. Para pembeli pun datang silih berganti untuk mendapatkan sarang ketupat dengan harga terbaik. Siti, salah seorang warga Palmerah, membeli tujuh ikat sarang ketupat untuk keperluan keluarganya yang besar. Dalam setiap ikat terdapat sepuluh sarang ketupat. "Iya, beli banyak karena keluarga saya besar, ada 13 bersaudara. Saya beli tujuh ikat. Setiap tahun memang selalu beli di sini karena lebih murah. Saya bahkan bisa menawar sampai Rp 5.000 untuk yang ukuran kecil," ujar Siti. Ia mengungkapkan bahwa harga sarang ketupat tahun ini lebih murah dibandingkan tahun sebelumnya. Jika tahun lal...

   Jakarta,  tjahayatimoer.net    – Menjelang Hari Raya Idul Fitri, pedagang sarang ketupat di Palmerah, Jakarta Barat, menikmati lonjakan permintaan yang signifikan. Salah satu pedagang, Armin (40), mengungkapkan bahwa ia dapat meraup omzet hingga Rp 5 juta per hari menjelang Lebaran, jauh lebih tinggi dibandingkan hari biasa. Pantauan di lokasi pada Sabtu (29/3/2025) menunjukkan para pedagang sibuk menjajakan sarang ketupat di pinggir jalan. Beberapa di antaranya terlihat tengah menganyam daun kelapa muda untuk dijadikan sarang ketupat, sementara yang telah jadi digantung untuk menarik perhatian pembeli. Sejumlah warga pun tampak memborong dalam jumlah banyak untuk kebutuhan Lebaran. “Sudah 24 tahun saya berjualan, sejak tahun 2000. Sehari-hari memang jualan ketupat, juga ada kelapa muda, janur, dan dekorasi buat hajatan. Soalnya sekarang orang hajatan juga banyak yang pakai ketupat,” ujar Armin saat ditemui. Armin menyebutkan bahwa tahun ini penjualan lebih b...

   Jakarta,  tjahayatimoer.net - Untuk mengatasi kepadatan pemudik, sistem buka tutup diterapkan di rest area Km 57 Tol Jakarta-Cikampek (Japek). Langkah ini dilakukan guna mengurangi kemacetan akibat tingginya volume kendaraan yang singgah. "11.00 WIB #Tol_Japek Rest Area Karawang Timur KM 57 arah Cikampek DIBERLAKUKAN rekayasa lalu lintas BUKA-TUTUP secara situasional," tulis Jasa Marga melalui akun X, Sabtu (29/3/2025). Dalam laporan tersebut, Jasa Marga juga menginformasikan bahwa kepadatan lalu lintas terjadi di beberapa titik di Tol Japek, terutama di sekitar Cikarang dan Karawang. "11.00 WIB #Tol_Japek Cikarang Barat-Cikarang Pusat PADAT akibat meningkatnya volume kendaraan. Karawang Barat-Karawang Timur juga mengalami kondisi serupa," tulis Jasa Marga. Contraflow Diterapkan di Tol Japek Kakorlantas Polri Irjen Agus Suryonugroho menjelaskan bahwa skema rekayasa lalu lintas berupa contraflow diterapkan di Tol Jakarta-Cikampek guna memperlancar arus mudik. Cont...

  Jakarta,  tjahayatimoer.net    – Kementerian Sosial (Kemensos) terus berupaya mempercepat pendirian Program Sekolah Rakyat. Sekolah ini ditargetkan mulai beroperasi pada awal Juli 2025 sebagai bagian dari upaya pemerintah dalam meningkatkan akses pendidikan bagi masyarakat kurang mampu. Meskipun berada di tengah suasana libur Lebaran, Menteri Sosial Saifullah Yusuf menegaskan bahwa dirinya bersama jajaran tetap bekerja maksimal untuk memastikan pendirian sekolah ini dapat segera direalisasikan. Hal tersebut ia sampaikan saat memimpin rapat pimpinan secara daring mengenai perkembangan Sekolah Rakyat, Jumat (28/3). Fokus Percepatan Pendirian Sekolah Rakyat  Dalam rapat tersebut, Saifullah menekankan pentingnya percepatan berbagai aspek pendirian Sekolah Rakyat agar target yang telah ditetapkan dapat berjalan sesuai rencana. "Manfaatkan betul bulan Mei dan Juni ini untuk memastikan serta menetapkan guru dan siswa. Juga, identifikasi kebutuhan mendesak lainnya yan...

    Kediri,  tjahayatimoer.net    – Lebaran adalah momen yang penuh kebahagiaan, diwarnai dengan berbagai hidangan lezat yang menggugah selera. Namun, menikmati kuliner khas Lebaran tidak berarti harus mengorbankan kesehatan atau mengalami kenaikan berat badan berlebih. Dengan beberapa langkah sederhana, Anda tetap bisa menikmati makanan favorit tanpa khawatir timbangan naik drastis. Tetap Aktif Meskipun Sibuk Bersilaturahmi Selama Lebaran, aktivitas fisik sering kali berkurang karena banyak waktu dihabiskan untuk bersilaturahmi dan berkumpul bersama keluarga. Agar tubuh tetap aktif, cobalah untuk tetap bergerak, seperti berjalan-jalan ringan setelah makan, membantu pekerjaan rumah, atau mengajak keluarga bermain bersama. Aktivitas sederhana ini dapat membantu membakar kalori ekstra dan menjaga metabolisme tetap optimal. Pilih Porsi Kecil dan Makanan Sehat Salah satu cara terbaik untuk mengontrol asupan makanan adalah dengan memulai dengan porsi kecil dan memili...